Les Aidants
En quelques mots, qu’entend-on par aidants ?
Les aidants sont des personnes qui viennent en aide de manière régulière et fréquente, à titre non professionnel, pour accomplir tout ou partie des actes ou des activités de la vie quotidienne d’une personne en perte d’autonomie, du fait de l’âge, de la maladie ou d’un handicap.
Ayant été moi-même aidant familial pendant plusieurs années, j’ai pris conscience de la nécessité de s’accorder du temps pour soi, un moment pour souffler un peu, vaincre son isolement et pouvoir ainsi continuer à prendre soin de l’autre tout en se préservant.
La sophrologie pour les aidants, pour quoi ?
Continuer à prendre soin de l’autre tout en préservant son capital santé.
Soigner, rassurer, conseiller, trouver des solutions requiert une grande dose d’énergie et conduit parfois l’aidant à s’oublier au point de n’être plus présent que pour l’autre.
Alléger son quotidien,
- Devenir plus conscient de ce qui nous arrive et de la manière dont on réagit.
- Prendre du recul, apprendre à lâcher-prise face au vécu quotidien, faire émerger de nouvelles solutions, ou une autre manière de faire les choses.
- Apprendre à accueillir ses propres émotions, à les maîtriser et oser ressentir et se permettre de les exprimer.
- Prendre conscience de ses limites et apprendre à s’écouter.
Éviter les tensions inutiles et la fatigue, se relaxer, optimiser la récupération. - Restaurer l’estime et la confiance en soi quand on et débordé par sa tâche d’aidant.
- Reprendre conscience de ses ressources pour agir plus efficacement au quotidien.
- Se replacer dans une dynamique positive pour gagner en sérénité
- Accepter les changements de vie.
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