En cas d’épuisement professionnel ou familial, la sophrologie peut vous aider de manière curative et préventive.

En préventif, pour disposer de bonnes défenses contre l’épuisement

* Prendre  conscience de l’état dans lequel on est, repérer les signaux d’épuisement.

* Etre plus à l’écoute de son corps et de ses sensations.

* Mettre le mental sur pause.

* Renforcer la confiance et l’estime de soi

* Développer de l’énergie positive.

* Développer sa capacité d’adaptation

* Parvenir au lâcher-prise et à l’acceptation de ce que l’on ne peut pas changer

En curatif, pour prendre le temps de prendre soin de soi, de récupérer et retrouver de l’énergie pour rebondir tout en se préservant.

Elle offre une approche complémentaire aux thérapies habituelles et à la prise en charge médicale.

Il va s’agir de :
* Se préserver et récupérer
En se réappropriant son corps et ses sensations, il devient progressivement plus facile de se connaître.

Et ainsi redécouvrir et apprendre à détecter cette fatigue qui s’installe avant qu’elle ne nous envahisse.

* Prendre du recul sur la situation, sur soi,

* Comprendre les mécanismes du stress qui mènent à l’épuisement
En travaillant sur le lâcher-prise, il est possible de mieux gérer son stress.

Pour se reconstruire, oser être soi et poser ses limites,
       – Redonner du sens,
       – Reprendre une activité.