Comment se déroulent les séances ?
L‘accompagnement débute par une première séance de découverte d’1h30 / 2h, en vue de décider ensemble de l’objectif, cela après avoir fait le point sur les problématiques rencontrées.
Les séances suivantes (1h / 1h30) débutent et se terminent par un temps d’échange.
En début de séance pour faire le point sur ce qu’il s’est passé entre 2 rendez-vous. Peut-être des prises de consciences et sûrement des changements positifs.
En fin de séance pour favoriser l’expression des ressentis physiques, émotionnels et psychologiques.
Entre ces temps d’échange, des exercices sont pratiqués, reposant sur les procédés suivants :
– La respiration contrôlée pour améliorer l’oxygénation du cerveau (inspiration / expiration)
– La détente musculaire pour détendre le corps (contraction / relâchement)
– La visualisation pour déclencher des ressentis positifs (souvenirs / images / projections)
Par le double effet de la détente et de l’écoute de ses ressentis, l’accompagnement sophrologique aboutit à des prises de conscience qui favorisent l’atteinte de l’objectif.
Tarifs
