La sophrologie… kesako ?

La sophrologie nous amène à modifier notre rapport au monde et à nous-mêmes. Nous sommes encouragés à observer les phénomènes (sensations, émotions, pensées, perceptions) tels qu’ils se manifestent à notre conscience, sans les juger, les interpréter ou les expliquer. Au lieu de voir les choses comme nous croyons qu’elles sont ou comme nous souhaiterions qu’elles soient, nous apprenons à les voir au plus près de ce qu’elles sont. Cette suspension du jugement nous permet de nous défaire de nos préjugés et de nos fausses croyances, ouvrant ainsi la voie à une perception plus juste de notre réalité intérieure et extérieure.

La sophrologie nous aide à nous libérer ainsi des ruminations passées ou des anticipations futures. Être dans une présence totale à soi et à l’instant vécu permet de réduire le stress en nous ramenant à l’ici et maintenant, seule réalité tangible.

De plus, la sophrologie permet l’accueil des émotions et des sensations, en adoptant pour cela une posture d’observation neutre. Apprendre à reconnaître et à décrire ses émotions plutôt que de les refouler ou de les laisser nous submerger, favorise une meilleure régulation émotionnelle.

En pratiquant régulièrement les techniques de sophrologie, nous développons nos propres ressources internes. Nous devenons plus aptes à mobiliser nos capacités et à trouver nos propres solutions face aux défis de la vie quotidienne. La sophrologie vise à rendre la personne autonome dans sa pratique et à lui permettre d’exploiter ses découvertes dans son quotidien.

Je vous mettrai à disposition les outils qui vous permettront d’activer, développer, amplifier vos ressources.

Votre meilleur atout… c’est vous !

Et puisque vous êtes unique, j’adapterai votre accompagnement qui sera totalement personnalisé.