La sophrologie est souvent considérée comme de la relaxation, mais elle est bien plus que cela !
C’est l’école du positif, c’est une (re)découverte de soi, c’est globalement une prise de conscience… de nous même et du monde qui nous entoure.
La sophrologie nous amène à modifier notre rapport au monde et à nous-mêmes. Nous sommes encouragés à observer les phénomènes (sensations, émotions, pensées, perceptions) tels qu’ils se manifestent à notre conscience, sans les juger, les interpréter ou les expliquer. Au lieu de voir les choses comme nous croyons qu’elles sont ou comme nous souhaiterions qu’elles soient, nous apprenons à les voir au plus près de ce qu’elles sont. Cette suspension du jugement nous permet de nous défaire de nos préjugés et de nos fausses croyances, ouvrant ainsi la voie à une perception plus juste de notre réalité intérieure et extérieure.
La sophrologie nous aide à vivre en conscience, à sortir du mode « pilotage automatique ». Être dans une présence totale à soi et à l’instant vécu, ce qui permet de réduire le stress en nous ramenant à l’ici et maintenant, seule réalité tangible.
De plus, la sophrologie permet l’accueil des émotions et des sensations, en adoptant pour cela une posture d’observation neutre. Apprendre à reconnaître et à décrire ses émotions plutôt que de les enfouir ou de les laisser nous submerger, favorise une meilleure régulation émotionnelle.
En pratiquant régulièrement les techniques de sophrologie, nous développons nos propres ressources internes.
La sophrologie vise à rendre la personne autonome dans sa pratique. Pour ce faire, des outils simples sont transmis ainsi qu’un enregistrement de la séance pour pouvoir pratiquer en toute autonomie.
La sophrologie ? Une philosophie de vie !
La sophrologie... pour qui, pour quoi ?
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous ! Adultes, adolescents, enfants… tout le monde peut pratiquer.
Dans quels cas pratiquer la Sophrologie ?
- Réduire le stress, les angoisses
- Réguler ses émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Développer la confiance en soi, l’estime de soi
- Stimuler la concentration, la mémoire
- Apaiser les douleurs liées à une maladie ou un traitement
- Gérer les phobies et addictions
- Vous préparer mentalement aux événements de la vie: accouchement, examen, permis de conduire…
- Avancer sur le chemin de votre développement personnel et aller vers votre transformation
…et bien d’autres choses encore !
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical.
