L‘accompagnement débute par une première séance de découverte d’1h30 / 2h, en vue de décider ensemble de l’objectif, cela après avoir fait le point sur les problématiques rencontrées.
Les séances suivantes (1h / 1h30) débutent et se terminent par un temps d’échange.
En début de séance pour faire le point sur ce qu’il s’est passé entre 2 rendez-vous. Peut-être des prises de consciences… sûrement des changements positifs.
En fin de séance pour favoriser l’expression des ressentis physiques, émotionnels et psychologiques.
Entre ces temps d’échange, des exercices sont pratiqués, reposant sur les procédés suivants :
– La respiration contrôlée pour améliorer l’oxygénation du cerveau (inspiration / expiration)
– La détente musculaire pour détendre le corps (contraction / relâchement)
– La visualisation pour déclencher des ressentis positifs (souvenirs / images / projections)
Par le double effet de la détente et de l’écoute de ses ressentis, l’accompagnement sophrologique aboutit à des prises de conscience qui favorisent l’atteinte de l’objectif.
Ma pratique professionnelle
Dans ma pratique, le consultant est mis au centre.
J’écoute attentivement la personne, je prends en compte ses besoins, tout cela dans la bienveillance et le non-jugement.
J’explique au consultant qu’il est là pour s’écouter, écouter son corps comme son esprit, pour développer une meilleure conscience de lui-même.
J’explique également que nous allons avancer ensemble dans la bonne humeur, si la situation le permet bien entendu.
La personne est là pour découvrir, expérimenter, sans notion de bien ou de mal faire et sans obligation de faire, j’accueille la personne comme elle est, à l’instant.
Chaque personne est unique, l’accompagnement est personnalisé pour répondre au plus près aux besoins et aux objectifs de chacun.
Bien sûr un cadre est posé, en douceur, sur la ponctualité, la régularité, l’investissement personnel.
Je mets un accent particulier sur l’entraînement : « la sophrologie, c’est comme le sport, pratiquer c’est bon pour la santé ! »
